비만도 위험 신호 자가 점검 나의 체중 관리 위험 신호 스스로 점검해보기 1. 배가 고프지 않아도 음식을 먹고 싶은 충동을 느낍니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 2. 스트레스를 받거나 기분이 우울할 때 음식으로 해소하는 경향이 있습니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 3. 일주일에 3회 이상 패스트푸드, 배달음식, 가공식품을 섭취합니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 4. 식사 후에도 달콤한 디저트나 과자, 음료수를 찾게 됩니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 5. 배가 불러도 음식을 남기기 아까워 억지로 다 먹는 편입니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 6. 잠들기 2~3시간 이내에 야식을 먹는 경우가 많습니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 7. 식사를 불규칙하게 하거나 아침을 거르는 일이 잦습니다. 전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다 8. 숨이 차지 않을 정도의 꾸준한 신…
