심혈관질환 위험 자가진단

나의 심혈관 건강 신호등
위험 요인 자가 점검

아래 질문들은 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있는 주요 생활 습관 및 위험 요인에 대한 것입니다.
자신의 상태를 점검해보고 건강 관리에 참고 자료로 활용해 보세요.

1. 현재 담배를 피우거나, 금연한 지 1년이 채 되지 않았나요?

네, 현재 흡연 중입니다. 금연한 지 1년이 안 됐습니다. 담배를 피운 적 없거나, 금연한 지 1년 이상 되었습니다.

2. 평소 짜고 기름진 음식(가공식품, 튀김, 찌개 등)을 자주 섭취하시나요?

거의 매일 먹습니다. (항상 그렇다) 일주일에 3~4번 먹습니다. (자주 그렇다) 일주일에 1~2번 먹습니다. (가끔 그렇다) 거의 먹지 않습니다. (전혀 그렇지 않다)

3. 일주일에 땀이 날 정도의 중강도 운동(예: 빠르게 걷기)을 150분 이상 실천하시나요?

전혀 하지 않습니다. 일주일에 1시간 미만으로 합니다. 일주일에 1~2시간 정도 합니다. 네, 꾸준히 150분 이상 실천합니다.

4. 본인의 체중이 과체중 또는 비만 범위에 속한다고 생각하시나요?

네, 확실히 비만 범위입니다. 과체중 범위에 속하는 것 같습니다. 정상 체중 경계에 있는 것 같습니다. 적정 체중을 잘 유지하고 있습니다.

5. 최근 일상생활에서 심한 스트레스를 자주 느끼고, 해소하기 어렵다고 생각하시나요?

항상 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 전혀 그렇지 않다

6. 직계 가족(부모, 형제자매) 중에 비교적 젊은 나이(남성 55세 이전, 여성 65세 이전)에 심장병이나 뇌졸중을 앓은 분이 계신가요?

네, 두 분 이상 계십니다. 네, 한 분 계십니다. 아니요, 해당되는 분이 없습니다.

7. 계단을 오르거나 빠르게 걸을 때 가슴 중앙에 뻐근하거나 조이는 듯한 불편감을 느끼시나요?

항상 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 전혀 그렇지 않다

8. 이전과 비슷한 활동을 할 때, 숨이 더 차고 호흡이 어렵다고 느끼시나요?

항상 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 전혀 그렇지 않다

9. 고혈압, 당뇨병, 또는 고지혈증(이상지질혈증)을 진단받은 적이 있나요?

세 가지 모두 해당됩니다. 두 가지가 해당됩니다. 한 가지가 해당됩니다. 아니요, 해당 사항 없습니다.

10. 특별한 이유 없이 갑자기 어지럽거나, 심장이 불규칙하게 또는 매우 빠르게 뛰는 것을 느끼시나요?

항상 그렇다 자주 그렇다 가끔 그렇다 전혀 그렇지 않다