만성피로 자가진단 - 자가진단365

만성피로 자가진단

충분히 쉬어도 피곤하고, 매사에 의욕이 없으신가요? 혹시 나도 만성피로가 아닐까 걱정되시나요?

아래 질문들은 현재 자신의 신체적, 정신적 피로도를 점검해보기 위해 만들어졌습니다. 간단한 문항들을 통해 자신의 상태를 돌아보고, 일상에 활력을 되찾기 위한 첫걸음을 내디뎌 보세요. 이 진단은 번아웃이나 무기력감을 겪는 분들에게도 자신의 상태를 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 충분히 잠을 자도 아침에 일어나기 힘들고 개운하지 않다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 하루 종일 몸이 무겁고 기운이 없는 느낌이 든다.

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3. 업무나 학업에 집중하기 어렵고, 기억력이 떨어진 것 같다.

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4. 가벼운 활동(계단 오르기, 짧은 걷기) 후에도 심한 피로감을 느낀다.

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5. 특별한 원인 없이 두통이나 근육통, 관절통을 느낀다.

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6. 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는 등 수면의 질이 좋지 않다.

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7. 예전에는 즐거웠던 일이나 취미 활동에 흥미를 잃었다.

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8. 사소한 일에도 짜증이 나거나 감정 기복이 심해졌다.

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9. 휴식을 취하거나 주말을 보내도 피로가 풀리지 않는다.

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10. 목이나 겨드랑이의 임파선이 붓거나 아픈 느낌이 든다.

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11. 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩한 증상이 나타난다.

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12. 모든 것이 귀찮고, 무기력하게 느껴져 새로운 일을 시작할 엄두가 나지 않는다.

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혹시 만성피로에 대해 더 궁금하시다면, 만성피로의 원인과 해결법에 대한 글을 참고해보세요. (이 링크는 예시이며, 실제 내부 페이지 링크로 수정해주세요.)