면역력 자가진단 - 자가진단365

면역력 자가진단 테스트

우리 몸의 면역력은 외부 위협으로부터 건강을 지키는 중요한 방어 시스템입니다. 일상적인 생활 습관들이 면역 기능에 큰 영향을 미치는데요, 아래 15가지 질문을 통해 현재 나의 면역력 상태를 점검하고, 균형 잡힌 생활을 위한 지표로 삼아보세요.

1. 하루에 7~8시간 이상 충분한 수면을 취하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 매일 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

3. 주 3회 이상, 30분 정도의 규칙적인 운동을 하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

4. 평소 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소하는 방법을 가지고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

5. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 등 충분한 수분 섭취를 하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

6. 가공식품, 패스트푸드, 단 음식 섭취를 줄이고 건강한 식단을 유지하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

7. 몸이 피곤하거나 아픈 느낌이 자주 들지 않고, 회복력이 빠르다고 생각하십니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

8. 흡연과 음주를 절제하거나 전혀 하지 않습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

9. 하루에 햇빛을 15분 이상 쬐는 등 비타민 D를 충분히 합성하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

10. 개인위생 (손 씻기 등)을 철저히 지키고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

11. 규칙적인 배변 활동을 통해 장 건강을 유지하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

12. 긍정적인 생각과 낙관적인 태도를 유지하려고 노력합니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

13. 체온을 적정하게 유지하며 몸을 따뜻하게 하려고 노력합니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

14. 정기적으로 건강검진을 받고, 예방접종 등 건강 관리에 신경 쓰고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

15. 식사 시 프로바이오틱스나 면역력 강화에 도움이 되는 보충제를 섭취하고 있습니까?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

면역력 자가진단 결과

이 결과는 참고용이며, 정확한 상태 파악을 위해 가까운 등 전문 기관을 방문하여 상담받아 보시는 것을 권장합니다.