간 건강 자가진단 - 자가진단365

간 건강 점검하기

최근 간 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 간은 '침묵의 장기'로 불릴 만큼 이상이 생겨도 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아 평소 생활 습관을 점검하는 것이 중요합니다. 특히 잦은 음주, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스는 간에 부담을 줄 수 있습니다.

아래 체크리스트는 자신의 생활 습관과 현재 상태를 돌아보고, 간 건강 관리에 대한 경각심을 높이기 위해 마련되었습니다. 각 문항을 읽고 자신에게 가장 가까운 상태를 선택해주세요.

1. 별다른 활동 없이도 아침에 일어나기 힘들고, 심한 피로감을 느낍니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 일주일에 3회 이상 술을 마시거나, 한 번 마실 때 과음하는 편입니다.

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3. 기름진 음식, 인스턴트 식품, 단 음식을 즐겨 먹습니다.

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4. 오른쪽 윗배(갈비뼈 아래)에 묵직하거나 답답한 느낌이 있습니다.

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5. 최근 식욕이 눈에 띄게 줄고, 소화가 잘 안되는 느낌을 받습니다.

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6. 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 보이는 것 같고, 피부 가려움증이 생겼습니다.

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7. 소변 색이 진한 갈색이나 콜라 색처럼 보일 때가 있습니다.

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8. 과체중이거나 복부 비만이 있으며, 운동을 거의 하지 않습니다.

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9. 특별한 이유 없이 메스꺼움을 느끼거나 구역질이 납니다.

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10. 잇몸이나 코에서 피가 나거나, 가벼운 충격에도 멍이 잘 듭니다.

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11. 집중력이 떨어지고, 사소한 일에도 혼란스러울 때가 있습니다.

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12. 처방전 없이 구매 가능한 약이나 건강보조식품을 자주, 장기간 복용하고 있습니다.

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