여성 생리 주기 자가진단 - 자가진단365

나의 월경 주기 건강 점검

여성의 몸은 주기적인 변화를 겪으며 건강 상태에 대한 중요한 신호를 보냅니다. 아래 질문들을 통해 자신의 몸에 조금 더 귀를 기울여보는 시간을 가져보세요. 이 월경 주기 자가 점검은 현재 상태를 이해하고 건강한 생활 습관을 만드는 데 도움을 주기 위한 참고 자료입니다.

각 질문을 읽고 지난 3개월간의 경험에 가장 가까운 답변을 선택해주세요.

1. 월경 주기가 규칙적인 편인가요? (시작일 예측이 가능한 정도)

항상 규칙적이다 대체로 규칙적이나 가끔 벗어난다 자주 불규칙하다 매우 불규칙하여 예측이 어렵다

2. 월경 기간 중 일상생활(업무, 학업)에 지장을 줄 정도의 통증(복통, 허리통증 등)을 경험하나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

3. 월경 양이 너무 많아(예: 1~2시간마다 생리대 교체) 불편하거나, 너무 적다고 느끼나요?

항상 적절하다고 느낀다 가끔 많거나 적다고 느낀다 자주 양의 변화로 불편함을 느낀다 항상 너무 많거나 적어 걱정된다

4. 월경 시작 며칠 전, 평소보다 예민해지거나 우울감, 불안감, 짜증 등 감정 기복을 심하게 겪나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

5. 월경 시작 전 유방 통증, 부종, 두통, 피로감, 피부 트러블 등의 신체적 변화로 불편함을 겪나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

6. 월경 기간이 8일 이상 지속되거나 2일 이내로 너무 짧은 경우가 있나요?

아니다, 보통 3~7일 사이이다 가끔 기간이 길거나 짧아진다 자주 기간이 비정상적이다 항상 너무 길거나 짧다

7. 월경 기간 전후로 일상생활에 영향을 줄 정도의 심한 피로감이나 무기력함을 느끼나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

8. 월경 주기와 관련하여 수면에 어려움(불면, 과다수면 등)을 겪나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

9. 월경 전후로 설사, 변비, 복부 팽만감 등 소화기 관련 불편함을 겪나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

10. 월경 기간이 아닌데 소량의 출혈(부정 출혈)을 경험한 적이 있나요?

전혀 없다 지난 몇 달간 한두 번 있었다 자주 경험한다 주기적으로 반복된다