영양 불균형 자가진단 - 자가진단365

나의 영양 상태 점검하기

우리의 몸은 우리가 먹는 것으로 만들어집니다. 혹시 최근 들어 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하고 계신가요? 영양 불균형은 피로감, 면역력 저하, 피부 트러블 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 아래 질문들을 통해 현재 당신의 식습관과 생활 패턴을 점검해보세요. 이 과정은 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.

각 질문을 읽고 현재 자신의 상태와 가장 가까운 답변을 선택해주세요.

1. 최근 부쩍 피곤하고, 아침에 일어나기 힘들다고 느끼시나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 감기나 작은 질병에 이전보다 자주 걸리는 것 같나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

3. 피부가 푸석푸석하거나, 뾰루지 등 트러블이 잦아졌나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

4. 머리카락이 가늘어지거나, 손톱이 쉽게 갈라지고 부러지나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

5. 집중력이 떨어지거나 기분의 변덕이 심해졌다고 느끼나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

6. 배에 가스가 차거나, 소화가 잘 안되는 느낌을 자주 받나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

7. 입안이나 혀에 염증(구내염)이 자주 생기는 편인가요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

8. 식사를 거르거나, 인스턴트/배달 음식으로 끼니를 때우는 일이 잦나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

9. 하루에 채소나 과일을 충분히 섭취하지 못하고 있다고 생각하나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

10. 단 음식이나 짠 음식, 기름진 음식이 강하게 당기나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

11. 눈이나 근육에 떨림(경련) 증상이 나타난 적이 있나요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

12. 작은 상처가 생겼을 때 잘 아물지 않고 오래 가는 편인가요?

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

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