비타민 D 결핍 자가진단 - 자가진단365

비타민 D 결핍 자가진단 테스트

최근 들어 부쩍 피곤하거나, 이유 없이 기분이 가라앉고, 뼈나 근육에 불편함을 느끼시나요? 혹시 나도 모르는 비타민 D 결핍 상태는 아닌지 간단한 테스트를 통해 점검해보세요. '햇빛 비타민'으로 불리는 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 아래 12가지 질문을 통해 자신의 현재 상태를 확인하고 건강 관리에 참고 자료로 활용해 보시기 바랍니다.

1. 특별한 활동 없이도 자주 피로감을 느끼거나 무기력합니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

2. 뼈나 관절, 혹은 허리에 뚜렷한 이유 없는 통증이 있습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

3. 최근 감기나 다른 감염성 질환에 자주 걸리는 편입니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

4. 기분이 우울하거나 불안정한 날이 많아졌습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

5. 상처가 생겼을 때 아무는 속도가 예전보다 느려진 것 같습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

6. 근력 저하를 느끼거나, 근육에 경련 또는 통증이 있습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

7. 평소 야외 활동이 거의 없고, 대부분의 시간을 실내에서 보냅니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

8. 머리카락이 예전보다 많이 빠지는 것 같습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

9. 피부가 어두운 편이거나, 외출 시 자외선 차단제를 항상 꼼꼼히 바릅니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

10. 땀을 많이 흘리거나 두피에 땀이 차는 경우가 많습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

11. 체중이 과체중 혹은 비만 범위에 속합니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

12. 비타민 D가 풍부한 식품(등푸른 생선, 계란 노른자, 버섯 등)을 거의 섭취하지 않습니다.

전혀 그렇지 않다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다